健身房常用的英语词汇
健身房常用英语词汇 http://bbs.acadsoc.com.cn/thread-12062-1-1.html 双向动作 手臂弯曲(单臂弯曲) 单臂卷曲(单臂二头肌卷曲) 交替哑铃卷曲交替哑铃弯曲 站立二头肌弯曲(站立二头肌弯曲) 单臂反
健身房常用英语词汇
http://bbs.acadsoc.com.cn/thread-12062-1-1.html
双向动作
手臂弯曲(单臂弯曲)
单臂卷曲(单臂二头肌卷曲)
交替哑铃卷曲交替哑铃弯曲
站立二头肌弯曲(站立二头肌弯曲)
单臂反向卷曲单臂弯曲？握住杠铃并弯曲
卧位三头肌伸展仰卧手臂屈伸
肱三头肌伸展颈部后臂的屈曲和伸展
坐姿肱三头肌伸展(肱三头肌弯曲)
三头肌下拉(三头肌下推)俯卧撑(垂直调整垂直，垂直，顶点，n .垂直，垂直，垂直)
肩部运动
DELT下推(高滑轮)
单臂套头衫(单臂套头衫)
电梯(电梯)
外侧DELT三角肌三角肌后延伸
后三角肌偏移外侧抬高坐哑铃侧肩压(肩压)
交替哑铃压机
腰部以下
背部肌肉弯曲训练
斜方机
肩部耸肩(站立时肩部肌肉紧张)
直立排(斜方肌张力)
腹部锻炼
腹肌紧缩(腹肌锻炼)Ab紧缩(腹肌锻炼)
收腹收腹，对侧元宝腹？杠铃转动手腕
腿部锻炼
小牛
坐着，俯卧，腿弯曲，腿抬起。
腿部伸展(前腿肌肉伸展)
坐姿腿弯曲(坐姿后腿肌肉弯曲)
脚趾抬高(腿部伸展)脚趾抬高提起脚跟
提蟹、倚蟹、蹲蟹
弯曲扭曲
坐着扭动坐着扭动
胃部锻炼腹肌训练？背部肌肉训练
低排(低张力)
直立排(向上)
后下拉(下拉)
健美操课：
胎面等级：
行军：原地抬腿，依次落地。
步行行走：向前行走时，脚跟先着地，过渡到整只脚；向后走则相反。
一步轻松走：一只脚往前走，另一只脚绑在前脚，然后依次恢复。
V步V步：一只脚向前侧迈一步，另一只脚向另一侧迈一步，两脚张开，屈膝，然后依次回到原来的位置。
走曼波：一只脚向前迈一步，屈膝，重心前移，另一只脚微微抬起，然后原地落地；或者后退一步，重心后移，另一只脚稍微抬起，然后落在原地。
跑步慢跑：两腿腾空后依次落地缓冲，两臂弯肘摆臂。
点土地等级：
脚尖向前轻点：站立时，一条腿微微弯曲，另一条腿伸直，脚尖向前，然后回到腿对腿的位置。
脚尖轻点一侧：站立时，一条腿微微弯曲，另一条腿伸直，脚尖指向一侧，然后回到与腿平行的位置。
踮起脚尖后轻拍后背：站立时，一条腿微微弯曲，另一条腿伸直，脚尖向后轻拍，然后回到腿对腿的位置。
脚跟在脚跟前：站立时，一条腿微微弯曲，另一条腿伸直，脚跟接触地面，然后回到腿对腿的位置。只能做前跟和侧跟点。
步进类：
步触：一脚踏出，另一脚屈膝；反方向再走一步。
踢踏舞：向一侧迈一步，通过弯曲膝盖来移动重心，用脚趾或脚后跟在另一条腿的前面、侧面或后面触地。
步曲：一只脚迈一步，另一只脚向后弯，然后反方向迈。
步膝：一脚迈一步，屈膝抬起另一条腿，然后反方向迈。
跨步葡萄藤：一只脚向侧面迈一步，另一只脚从后面跨过去，再向侧面迈一步，另一只脚并拢，膝盖向地面弯曲。
单腿跳：吸腿提膝(上):单腿屈膝，向下提，恢复。
抬腿：站着，一条腿微微弯曲，另一条腿摆动。
踢腿：站着，一条腿微微弯曲，另一条腿抬起，然后恢复。
挥拍：单腿站立(向上跳)，先将另一条腿向后弯曲，然后弹跳，前后下踢，恢复。
腿蜷：单腿站立(跳起)，另一条腿向后弯曲膝盖，放下腿恢复。
双腿跳跃：
腿跳：腿一起跳。
腿蹲跳：用腿站立屈膝，跳起，用腿落地屈膝垫。
跳杰克：腿跳腿着地，然后腿跳腿着地。
半深蹲：控制双腿的屈伸。可以分为腿和腿。
冲刺：平行站立，双脚分开深蹲。
小腿抬高，提起脚跟：双腿脚跟抬高，脚跟放低，膝盖微弯。
课程类别：
背拱背桥背超伸上右排杠铃直立引体向上健美操健美操
瑜伽瑜伽？腹部仰卧起坐局部塑形
心血管机器心肺功能训练区
自由重量高级训练中心机器区自由重量训练区
选定设备等压区
个人培训服务私人教练服务
按摩水疗运动恢复按摩服务桑拿和蒸汽浴
果汁吧出售运动饮料和果汁
瑜伽瑜伽踏板空手道空手道小腿(小腿)弯腿机
大腿内收肌机奥林匹克上斜椅
罗马椅/靠背超伸？拉伸角度
拉伸区推腿蹬地机
伸腿复合划船机
腹部杠铃架
双层哑铃双层哑铃架
卧式循环埋头钉
座椅托架通用插头
卡普兰蝴蝶机
斜压机高压训练机
卷腿机/坐式卷腿？安全杠铃健身器
平衡史密斯机坐腿健身器
Dip站？二头肌按压器
立臀/多臀机坐式推胸机
双索柱二头肌训练机
三头肌？耐力训练
运动路径
架空三头肌高训练机
设置胸部按压
肩压机背部训练机
后来拉下奥林匹克平椅
垂直膝盖抬高单杠膝盖抬高
传教士卷曲长凳腿训练机
侧向抬肩弯腿机
髋内收高位船舶滑行机
罗马椅/靠背超伸？橡胶支架
6.3安培延时玻璃体： 6.3安培专用螺丝
重复(重复)[瑜伽][旋转][身体伸展]腹部和背部训练]
身体部位：
后下背部(腰部)]
